Dieses Buch lädt dich ein, bewusst innezuhalten, durchzuatmen und dich in innere Welten führen zu lassen, die dich stärken, ordnen und inspirieren.

Du entdeckst 40 sorgfältig gestaltete Fantasiereisen – mal sanft und beruhigend, mal kraftvoll und klar – jede mit einer eigenen Bildwelt, einer passenden Duftempfehlung und optionalen Reflexionsfragen.

Besonders für Führungskräfte gibt es 6 Fantasiereisen, die bei Themen wie Teamstärkung, Selbstreflexion, Vision, Gestaltungskraft, Abgrenzung und Orientierung begleiten.

Das erwartet dich:

• 40 Fantasiereisen, die dich mental und emotional stärken
• Duftempfehlungen aus einer ausgewählten Liste, um Stimmungen gezielt zu vertiefen
• Optionale Impulsfragen für deine persönliche Reflexion oder den Einsatz in Gruppen
• Praxistipps, um die Reisen in Führungsalltag, Coaching oder Training einzubinden

Ob du Ruhe und Klarheit suchst, kreative Impulse brauchst oder dein Team inspirieren möchtest – hier findest du Reisen, die dir helfen, dich neu auszurichten, deine innere Stärke zu spüren und das Wesentliche wieder klarer zu sehen.

Bei Amazon zu finden.

Unlock the power of your mind to elevate your archery performance.

Mind Over Arrow is a practical workbook designed for archers who want to strengthen their mental game and stay focused under pressure. Whether you're just starting out or aiming for peak performance, this book helps you build individualized routines that support calmness, clarity, and control—on and off the shooting line.

Author Silvia Schanze, a certified mental coach and mindfulness expert, shares proven methods and effective exercises from the fields of sport psychology, relaxation, and mental training, including:

• Goal setting strategies
• Focus and concentration techniques
• Relaxation and breathing practices
• Positive self-talk and affirmations
• Visualization tools
• Handling pressure and competition stress
• Building confidence and motivation
• Creating powerful routines and rituals
• Mental preparation for tournaments and competitions

This book highlights the often-overlooked mental side of archery and provides everything you need to take your mindset—and your performance—to the next level.

Dieses Buch gibt es bei Amazon.

Dieser interaktive Planer ist dein perfekter Begleiter für deine Sprachreise nach Großbritannien – egal, ob du in Edinburgh, Cardiff, Brighton oder anderswo Englisch lernen möchtest!

 Was dich erwartet:

• Planung leicht gemacht: Bereite dich optimal vor! Mit Platz für Notfallnummern, Packlisten, Stundenplänen und deinen eigenen Zielen startest du entspannt ins Abenteuer.
• Dein persönliches Reisetagebuch: Halte fest, wie dein Tag war – vom Wetter über Taschengeldausgaben bis zu den spannendsten Momenten.
• Kreativer Spaß: Seiten für Kritzeleien, Spiele, und Quizfragen über Großbritannien machen den Planer lebendig und einzigartig.
• Freunde & Erinnerungen: Notiere Kontakte neuer Freunde und lass sie sich in deinem Planer mit einem Spruch oder einer Zeichnung verewigen.
• Heimweh? Kein Problem! Mit Tipps und Platz für deine Gedanken findest du heraus, was dir hilft, dich besser zu fühlen.
• Nach der Reise: Reflexionsseiten helfen dir, all die großartigen Erlebnisse zu verarbeiten und deine Sprachreise unvergesslich zu machen.

Warum dieser Planer?

Er gibt dir Struktur, hilft dir, deine Erlebnisse festzuhalten, und wird am Ende zu einer wertvollen Erinnerung an eine der aufregendsten Zeiten deines Lebens.

Dieses Buch ist bei Amazon erhältlich.

Mach deinen Bildungsurlaub zu einem unvergesslichen Erlebnis!

Mit diesem praktischen und inspirierenden Planer begleitest du deinen Bildungsurlaub von der ersten Idee bis zur Reflexion nach der Reise. Egal ob du beruflich oder persönlich wachsen möchtest – dieser Planer bietet dir die Struktur, um das Beste aus deiner Auszeit herauszuholen.

Was erwartet dich?

• Klarheit schaffen: Praktische Checklisten und Tipps, um deinen Bildungsurlaub stressfrei zu planen.
• Tägliche Reflexion: Impulsfragen für jeden Tag, die dir helfen, deine Gedanken und Erkenntnisse festzuhalten.
• Kreativität fördern: Platz für Notizen, Kritzeleien, Inspirationen und Fotos – weil Lernen auch Spaß machen darf!
• Persönliche Entwicklung: Reflexionsfragen, um den Bildungsurlaub zu einem nachhaltigen Entwicklungsmoment werden zu lassen. Tracker, um neue Gewohnheiten zu etablieren.
• Motivierende Extras: Raum für persönliche Notizen, Fotos, Mind-Map, Kontaktliste, Selfcare Challenge, etc.

Ob Einsteiger oder Bildungsurlaubs-Profi, dieser Planer ist dein treuer Begleiter, um das Beste aus deiner Lernreise zu machen. So wird dein Bildungsurlaub zu einer wirklich bereichernden Erfahrung.

Das Buch ist erhältlich bei Amazon.

Dieses Buch zeigt dir, wie du die Macht des mentalen Trainings nutzen kannst, um deine Leistung als Bogensportler zu steigern. Du kannst in diesem Workbook gleich loslegen und individuelle Routinen entwickeln – hier findest du alles, was du brauchst, um deine innere Mitte zu finden und auch unter Druck ruhig und fokussiert zu bleibenSilvia Schanze gibt dazu hilfreiche Informationen, Methoden und Übungen aus den Bereichen:

• Ziele setzen
• Konzentration und Fokus
• Entspannungstechniken
• Positive Selbstgespräche
• Visualisierungstechniken
• Umgang mit Druck und Stress
• Selbstvertrauen stärken
• Motivation
• Routinen & Rituale
• Wettkampf- und Wettkampfvorbereitung

Diese Begriffe betonen die wichtigen mentalen Aspekte des Bogenschießens, die über physisches Training hinausgehen, und richten sich an Schützen, die ihre mentale Stärke auf ein neues Level heben wollen.

Die vielen Praxisübungen in diesem Buch werden durch Audiomöglichkeiten ergänzt.

Das Buch bekommt man hier: Amazon

Gesundheitsförderung und präventive Maßnahmen sind wichtige Faktoren auch im Coaching. Häufig hören Coaches Aussagen wie: Ich bin am Rande meiner Kapazitäten. Ich fühle mich oft erschöpft. Oder: Ich komme überhaupt nicht mehr zur Ruhe. Da sind Coaches gefordert, Ihren Klientinnen und Klienten Methoden an die Hand zu geben, damit diese wieder in eine gute Balance kommen und ihr eigentliches Potenzial abrufen können.

Silvia Schanze und Andrea Lawlor vermitteln in diesem Mini-Handbuch fundiertes Wissen zum Thema Entspannungscoaching. Dazu haben sie wirkungsvolle Übungen zusammengestellt aus den fünf Bereichen:

• Atemübungen

• Meditationen

• Achtsamkeitsübungen

• systematische Entspannung

• bewegte Entspannung

Alle Übungen sind echte Lieblinge der Autorinnen, deren Wirkungen sie vielfach getestet haben.

Durch die detaillierten Informationen können Sie sowohl als erfahrener Coach als auch als Anfängerin diese Übungen gut anleiten. Sie erfahren, was bei den Übungen explizit zu beachten ist. Am Ende jeder Übung runden passende Reflexionsfragen das Ganze ab. Das erleichtert den Einsatz in der Praxis enorm. Die erlernten Methoden lassen sich leicht auf den Alltag übertragen. Gerade wenn der Stress zur Dauerbelastung wird, ist wirkungsvolles Gegensteuern vonnöten. So entdecken Ihre Klientinnen und Klienten ihr gesundes Potenzial und gewinnen nachhaltig eine neue Lebensqualität. Denn: Entspannung ist eine der wichtigsten Ressourcen im Leben.

Das Buch können Sie hier erwerben: BELTZ Verlag.